Sporttherapie
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit – unabhängig davon, ob Sie nach einer Verletzung wieder in den Sport zurückkehren möchten, Ihre Leistungsfähigkeit verbessern oder sich im Alltag wieder sicherer und belastbarer fühlen wollen.
In unserer Sporttherapie begleiten wir Sie individuell und zielgerichtet. Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuellen Möglichkeiten, Ihre Belastbarkeit und Ihre persönlichen Ziele. Darauf aufbauend entwickeln wir ein auf Sie abgestimmtes Behandlungsprogramm.
Ihre Behandlung bei alSa Rehab
Therapeutenwahl: Petra Stupkova, Franziska Vosenova, Stanislava Katrinakova
Art der Behandlung: auf ärztliche Verordnung, Privat 60‘ oder Privat 30‘
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Sportverletzungen und Belastungsaufbau
Nach einer Sportverletzung ist es wichtig, die Belastung gezielt und schrittweise wieder aufzubauen. Dabei geht es nicht nur darum, Schmerzen zu reduzieren, sondern auch darum, Kraft, Stabilität, Koordination und Belastbarkeit wiederherzustellen.
Gemeinsam mit Ihnen planen wir den Weg zurück in Alltag, Training und Sport. Die Übungen werden individuell an Ihre Verletzung, Ihre aktuelle Belastbarkeit und Ihre sportlichen Ziele angepasst. Je nach Situation arbeiten wir unter anderem an Beweglichkeit, Muskelkraft, Reaktionsfähigkeit, Sprung- und Laufbelastungen sowie an sportartspezifischen Bewegungsabläufen.
Regeneration und Übertrainingssyndrom
Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil von Training und Leistungsentwicklung. Werden Belastungen über längere Zeit zu hoch angesetzt oder fehlen ausreichende Erholungsphasen, kann die körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen und das Risiko für Beschwerden und Verletzungen steigen.
In der Sporttherapie unterstützen wir Sie dabei, Belastung und Erholung wieder in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Gemeinsam betrachten wir Trainingsumfang, Intensität, Erholungszeiten und mögliche körperliche Warnsignale wie anhaltende Müdigkeit, Leistungsabfall, erhöhte Muskelspannung oder wiederkehrende Beschwerden.
Je nach Situation passen wir die Trainingsbelastung an, integrieren gezielte regenerative Massnahmen und begleiten den schrittweisen Wiedereinstieg in ein angemessenes Training.
Leistungssteigerung und Kompensation
Gezieltes Training kann helfen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und individuelle Schwächen oder einseitige Belastungen auszugleichen. Dabei stehen nicht nur Kraft und Ausdauer im Vordergrund, sondern auch Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und eine effiziente Bewegungssteuerung.
In der Sporttherapie analysieren wir gemeinsam Ihre körperlichen Voraussetzungen und die Anforderungen Ihrer Sportart. Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein individuell abgestimmtes Training, das gezielt an Ihren Leistungszielen ansetzt und gleichzeitig mögliche Dysbalancen berücksichtigt.
Kompensatorische Übungen können insbesondere bei wiederkehrenden, einseitigen oder hohen sportlichen Belastungen sinnvoll sein. Sie unterstützen dabei, weniger beanspruchte Strukturen zu kräftigen, Bewegungsmuster zu optimieren und Überlastungen vorzubeugen.
Bewegungstherapie als Teil der Sporttherapie
Unsere Bewegungstherapie umfasst das Wiedererlernen von Bewegungen, die Schulung der Körperwahrnehmung und Übungen für Koordination und Gleichgewicht. Diese Grundlagen nutzen wir in der Sporttherapie nach Verletzungen oder Operationen, bei wiederkehrenden Überlastungen und beim schrittweisen Wiedereinstieg in Training und Wettkampf. Wir üben alltagsnahe und sportartspezifische Bewegungen und passen den Trainingsplan an Ihre aktuelle Belastbarkeit an.
Neurophysiologische und sensomotorische Übungen
Bewegungen können durch Übung und Anpassungsprozesse des Nervensystems neu erlernt oder verbessert werden. Je nach Befund können Elemente aus dem Bobath-Konzept, der propriozeptiven neuromuskulären Fazilitation (PNF), der dynamischen neuromuskulären Stabilisierung (DNS), dem Vojta-Prinzip und der sensomotorischen Stimulation. Welche Elemente sinnvoll sind, hängt vom individuellen Befund ab. Nicht jedes Konzept ist für jede Sportverletzung geeignet.
Beim sensomotorischen Training üben wir unter anderem Fussstellung, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Je nach Ziel nutzen wir Matten, Bälle, Balance Pads, instabile Unterlagen oder andere Hilfsmittel. Übungen werden schrittweise anspruchsvoller und mit Kraft-, Ausdauer- und sportartspezifischem Training verbunden. Bei Gelenkbeschwerden kann zusätzlich manuelle Therapie Teil des Behandlungsplans sein.
Bewährte Methoden und weiterführende Informationen
Erfahren Sie mehr über unsere Preise und Tarife für einzelne Physiotherapie in unserer Preisliste.
Bei uns geht es nicht nur um Ihre Genesung, sondern auch um Ihre Sicherheit. Erfahren Sie, wie unsere Schmuckstückregeln und Hygieneregeln sicherstellen, dass Ihre Behandlung in einer sauberen und geschützten Umgebung stattfindet.