Physiotherapie der inneren Organe durch Viszerale Manipulation
Wissenschaftliche Grundlagen der Viszerale Manipulation. Behandlungsmethodik. Integration den Behandlungskonzepten in der viszerale Manipulation. Und Übersicht der Fallstudien.
Angebotene Leistungen der Physiotherapie in Solothurn. Massage, Physiotherapie, Training.
Rückenschmerzen und Dry Needling
Rückenschmerzen können oft durch muskuläre Knoten, auch Triggerpunkte genannt, verursacht werden. Diese Punkte in den Muskeln können Schmerzen und Verspannungen hervorrufen. Dry Needling ist eine effektive Methode, um genau diese Bereiche zu behandeln. Nachdem andere Behandlungen wie Triggerpunkttherapie oder Medizinische-Massage versucht wurden, kann Dry Needling eingesetzt werden, um gezielt diese schmerzhaften Knoten anzugehen und so zur Linderung von Rückenschmerzen beizutragen. Dieser Artikel bildet den Abschluss unserer Serie nach den Themen Pseudoradikulopathie und Hexenschuss.
Rückenschmerzen effektiv mit Dry Needling behandeln
Dry Needling ist eine Therapieform, bei der feine Nadeln in spezifische Muskelbereiche eingeführt werden, um Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern. Es wird normalerweise in der zweiten oder dritten Therapiesitzung angewendet, nachdem der Therapeut eine genaue Diagnose gestellt hat.
Der Ablauf der Dry-Needling-Therapie
- Diagnose und Vorbereitung
Der Therapeut identifiziert die relevanten Triggerpunkte durch sorgfältiges Abtasten der Muskeln, wobei das Feedback des Patienten von entscheidender Bedeutung ist. Diese Phase stellt die Grundlage für eine zielgerichtete Behandlung dar.
- Desinfizieren
Vor der Nadelsetzung ist die Sterilisation der Haut und das Tragen von Latexhandschuhen unerlässlich, um Infektionsrisiken zu minimieren.
- Nadeleinführung
Die sterile Nadel wird vorsichtig in den identifizierten Triggerpunkt eingeführt, wobei besonderes Augenmerk auf die genaue Positionierung und Tiefe der Nadel gelegt wird.
- Nachwirkungen der Therapie
Es ist normal, dass Patienten nach der Behandlung Muskelkater verspüren. Ein angemessener Zeitraum zwischen den Sitzungen sollte eingehalten werden, um dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.
Dry Needling vs. TCM-Akupunktur
Obwohl Dry Needling und TCM-Akupunktur ähnliche Werkzeige verwenden, basieren sie auf unterschiedlichen medizinischen Ansätzen. Dry Needling, das in der westlichen Medizin verankert ist, zielt gezielt auf muskuläre Probleme und Schmerzpunkte ab und behandelt spezifische Knoten in Muskeln oder Faszien. Im Kontrast dazu fokussiert sich die TCM-Akupunktur auf das Konzept des Qi und die Energiebahnen des Körpers, und konzentriert sich nicht speziell auf muskuläre Knoten. Dry Needling wird wegen seiner wissenschaftlichen Grundlage und Wirksamkeit bei der Behandlung von Rückenschmerzen bevorzugt.
Genesung mit Physiotherapie nach Schulter-OP
Nach einer Schulteroperation beginnt ein neues Kapitel in Ihrem Weg zur Genesung: die entscheidende Phase der Rehabilitation. In dieser Fortsetzung unseres einführenden Artikels über die ersten Schritte nach einer Schulter-OP möchten wir tiefer in die Welt der Physiotherapie eintauchen. Hierbei konzentrieren wir uns auf die spezifischen Übungen und Methoden, die in der physiotherapeutischen Nachbehandlung zum Einsatz kommen, und beleuchten, was Patienten realistischerweise von ihrer Therapie erwarten können – und was möglicherweise nicht.
Der Weg zur vollständigen Genesung ist oft lang und erfordert von Ihnen als Patient nicht nur Engagement und Ausdauer, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Prozesse, die Ihren Körper und Ihre Genesung betreffen. In den kommenden Abschnitten werden wir detailliert auf die verschiedenen Aspekte der Physiotherapie nach einer Schulter-OP eingehen. Wir möchten Ihnen wertvolle Einblicke geben und praktische Tipps an die Hand geben, wie Sie den Rehabilitationsprozess aktiv unterstützen und Ihre Erholung beschleunigen können.
Konkrete Übungen in der Physiotherapie
Pendelübungen
Diese Übungen sind ideal für die Anfangsphase der Rehabilitation. Dabei beugt sich der Patient nach vorne, lässt den betroffenen Arm locker hängen und nutzt die Schwerkraft, um ihn sanft kreisen zu lassen. Diese Bewegungen helfen, die Schulter sanft zu mobilisieren, ohne die Muskeln zu stark zu beanspruchen. Pendelübungen fördern die Beweglichkeit und können Schmerzen und Steifheit reduzieren.
Wandklettern mit den Fingern
Eine effektive Übung, um die Reichweite der Schulterbewegung zu verbessern. Der Patient steht vor einer Wand und „klettert“ mit den Fingern langsam nach oben, so weit wie es ohne Schmerzen möglich ist. Diese Übung fördert die Flexibilität und Stärkung der Schulter, insbesondere nach einer Operation, bei der die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt sein kann.
Armrotationen
Diese Übungen sind entscheidend für die Stärkung der Rotatorenmanschette, eine Muskelgruppe, die für die Stabilität des Schultergelenks wichtig ist. Interne und externe Rotationen können sowohl mit als auch ohne Widerstand durchgeführt werden. Sie können beispielsweise im Sitzen oder Stehen mit leicht angewinkeltem Arm ausgeführt werden, wobei ein leichter Widerstand gegen die Bewegung gearbeitet wird, um die Muskeln um das Schultergelenk herum zu stärken.
Elastikbandübungen
Theraband- oder Elastikbandübungen sind hervorragend geeignet, um Kraft und Stabilität in der Schulter zu entwickeln. Einfache Bewegungen wie das Ziehen des Bandes nach außen mit gestreckten Armen oder das Ziehen des Bandes zu sich hin, während die Ellenbogen am Körper bleiben, können effektiv die Schultermuskulatur stärken. Diese Übungen bieten einen kontrollierten Widerstand, der je nach Fortschritt des Patienten angepasst werden kann.
Was kann man von der Physiotherapie erwarten?
Es ist wichtig, realistische Erwartungen an die Physiotherapie nach einer Schulter-OP zu haben. Zu den positiven Ergebnissen gehören:
- Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
- Schmerzlinderung
- Erhöhung der Schulterkraft
- Besseres Verständnis für die Mechanik des eigenen Körpers
Was man nicht erwarten sollte
Während die Physiotherapie viele Vorteile bietet, gibt es Grenzen:
- Sofortige Ergebnisse: Die Rehabilitation nach einer Schulter-OP ist ein Prozess, der Geduld erfordert.
- Vollständige Schmerzfreiheit nach wenigen Sitzungen: Die Erholung kann langwierig sein und erfordert kontinuierliche Anstrengungen.
Wichtige Aspekte der Physiotherapie
Es gibt einige Schlüsselaspekte, die jeder wissen sollte:
Konsistenz und Engagement
Regelmäßige Teilnahme und aktive Mitarbeit sind entscheidend für den Erfolg.
Kommunikation mit dem Therapeuten
Offene Kommunikation über Schmerzen und Fortschritte hilft, die Therapie anzupassen.
Selbstübungen zu Hause
Übungen zu Hause sind ein wesentlicher Bestandteil der Rehabilitation.
Zusätzliche Empfehlungen
Ernährung und Hydratation
Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen den Heilungsprozess.
Schlaf und Erholung
Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Erholung des Körpers.
Die Physiotherapie nach einer Schulter-OP ist eine Reise, die Engagement, Geduld und einen aktiven Beitrag des Patienten erfordert. Mit einer Kombination aus professioneller Anleitung, persönlichem Einsatz und einer positiven Einstellung können Patienten bedeutende Fortschritte auf dem Weg zur Genesung machen.
Physiotherapie: Der Game-Changer für Crossfit und Hyrox Athleten
In der dynamischen Welt von Crossfit und Hyrox, wo jeder Sprung zählt und jede Sekunde entscheidet, ist Physiotherapie das Geheimnis, das Top-Athleten von ihren Mitbewerbern unterscheidet. Sie ist nicht nur ein Heilmittel, sondern ein Booster für eure Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft. Hier ist, warum Physiotherapie euer bester Trainingspartner sein sollte.
Eure Rüstung gegen Verletzungen
Stellt euch vor, ihr könntet eure Verletzungsanfälligkeit minimieren. Die Physiotherapie stärkt eure kritischen Muskeln und Gelenke, macht sie flexibler und bereit, die Herausforderungen von Crossfit und Hyrox zu meistern. So bleibt ihr länger im Spiel und vermeidet ungewollte Pausen.
Performance auf dem nächsten Level
Effizienz und Kraft sind eure Währung. Physiotherapeuten sind wie eure Bewegungsingenieure, die jede eurer Bewegungen Feinabstimmen, damit ihr schneller, stärker und agiler werdet.
Schnellere Regeneration, Mehr Training
Nach einem intensiven Workout fühlt sich jeder Muskel erschöpft an. Physiotherapie hilft euch, schneller zu regenerieren, sodass ihr bereit seid, beim nächsten Training noch härter zu pushen.
Wissen ist Macht
Ihr bekommt bei uns nicht nur eine individuelle Behandlung, sondern auch fundiertes Wissen über euren Körper, das euch befähigt, smarter und effizienter zu trainieren. Ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses ist Bewegungsanalyse, eine innovative Methode, die präzise Einblicke in eure individuellen Bewegungsmuster bietet. Mithilfe dieser Analyse können wir gezielt Bereiche identifizieren, die verbessert werden können, um eure Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungsrisiken zu minimieren. So unterstützt die Bewegungsanalyse eure Entwicklung hin zu einem ganzheitlichen und intelligenten Training.
Unterstützung für individuelle Ziele:
Jeder Athlet hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele, und hier kommt unser individueller Ansatz in der Physiotherapie ins Spiel. Wir bieten nicht nur Standardbehandlungen, sondern passen jede Therapie an die spezifischen Anforderungen unserer Athleten an.
Medizinisches Fitnesstraining:
Wir wissen, dass die Stärke und Konditionierung für Crossfit- und Hyrox-Athleten von entscheidender Bedeutung sind. Deshalb bieten wir medizinisches Fitnesstraining an, das speziell darauf ausgerichtet ist, eure Leistungsfähigkeit zu maximieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren. Unser Training umfasst maßgeschneiderte Übungen, die auf eure spezifischen sportlichen Disziplinen zugeschnitten sind.
Kinesiotaping:
Eine weitere Schlüsseltechnik in unserem Arsenal ist das Kinesiotaping, eine Methode, die nicht nur bei der Schmerzlinderung und Unterstützung verletzter Muskeln hilft, sondern auch die natürliche Heilung des Körpers fördert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Diese flexible Taping-Methode bietet eine einzigartige Unterstützung während des Trainings und Wettbewerbs und kann spezifisch auf eure Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Faszientherapie:
Um die Muskeln in Bestform zu halten, setzen wir auf Faszientherapie. Diese Technik richtet sich an das Bindegewebe, das eure Muskeln umgibt, und hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Die Faszientherapie ist besonders effektiv bei der Behandlung von Muskelschmerzen und Steifheit, was sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil eurer Trainingsroutine macht.
Physiotherapie ist nicht nur eine Behandlung, es ist euer Ticket zu einer längeren, stärkeren und erfüllenderen Sportkarriere. Es geht darum, eure Grenzen zu erkennen, sie zu respektieren und dann zu übertreffen. Bleibt im Spiel, steigert eure Leistung und erreicht eure Bestform – mit Physiotherapie als eurem geheimen Verbündeten.
Hexenschuss
Was ist ein Hexenschuss? – Ein Blick auf Ursachen, Symptome und Behandlung
Der Hexenschuss, medizinisch als Lumbago oder akuter lumbaler Rückenschmerz bekannt, ist ein plötzlich auftretender, stechender Schmerz im unteren Rückenbereich. Dieser Schmerz, der oft beim Bücken, Heben oder Drehen des Körpers auftritt, kann sehr intensiv sein und die Beweglichkeit stark einschränken.
Ursachen der Hexenschusses
Ein Hexenschuss kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden:
Muskelverspannungen:
Häufig resultiert ein Hexenschuss aus Verspannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Überanstrengung, abrupte Bewegungen oder falsche Hebe-Techniken sind typische Auslöser.
Bandscheibenvorfall:
Manchmal ist ein Bandscheibenvorfall die Ursache. Dabei drückt der Gallertkern einer Bandscheibe auf umliegende Nervenwurzeln und verursacht dadurch Schmerzen.
Fehlhaltungen:
Schlechte Körperhaltungen, vor allem beim Sitzen oder Heben, können ebenfalls zu einem Hexenschuss führen.
Entzündungen:
Entzündliche Prozesse in Muskeln oder Gelenken der Lendenwirbelsäule können ebenfalls Schmerzen verursachen.
Behandlung eines Hexenschusses mit Physiotherapie
Bei der Behandlung eines Hexenschusses kommen in der Physiotherapie verschiedene Techniken zum Einsatz, die auf die Linderung der Symptome und die Förderung der Heilung abzielen:
Manuelle Therapie
Diese Technik umfasst Massagen, Mobilisation und manuelle Dehnung, um Verspannungen in den Muskeln zu lösen und die Beweglichkeit im betroffenen Bereich zu verbessern. Manuelle Therapie kann helfen, die Schmerzen direkt an der Quelle zu behandeln.
Wärme- und Kältetherapie
Wärmeanwendungen können helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern, während Kältebehandlungen Entzündungen und Schwellungen reduzieren können.
Elektrotherapie
Techniken wie TENS (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) können verwendet werden, um Schmerzsignale zu blockieren und die natürliche Schmerzlinderung des Körpers zu fördern.
Bewegungstherapie und Übungen
Spezifische Übungen, die auf Stärkung und Flexibilität der Rückenmuskulatur abzielen, können helfen, die Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen und zukünftigen Episoden von Hexenschuss vorzubeugen.
Ergonomieberatung
Beratung zur Körperhaltung und ergonomischen Anpassungen im Alltag und am Arbeitsplatz kann dazu beitragen, die Belastung der Lendenwirbelsäule zu reduzieren und einem erneuten Auftreten von Schmerzen vorzubeugen.
Diese Behandlungsmethoden werden individuell auf den Patienten und seine spezifischen Symptome und Bedürfnisse abgestimmt. Ziel ist es, nicht nur die akuten Schmerzen zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen, um langfristige Verbesserungen zu erreichen.
Vorbeugung und Selbsthilfe
Um einem Hexenschuss vorzubeugen, sind regelmäßige Bewegung und eine ergonomische Körperhaltung beim Sitzen und Heben wesentlich. Ergonomische Möbel und Hilfsmittel können ebenfalls helfen, das Risiko zu verringern. Zudem ist es ratsam, regelmäßig Dehn- und Kräftigungsübungen für den Rücken durchzuführen, um die Muskulatur zu stärken und flexibel zu halten.
Fazit
Der Hexenschuss ist eine häufige Erkrankung, die meist harmlos ist, aber dennoch erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben haben kann. Durch ein besseres Verständnis der Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten können Betroffene effektiv auf diese akuten Rückenschmerzen reagieren und ihre Lebensqualität verbessern.
Pseudoradikulopathie
Diagnose Pseudoradikulopathie
Radikulopathie bezeichnet die Reizung oder Schädigung einer Nervenwurzel an der Wirbelsäule, oft verursacht durch einen Bandscheibenvorfall. Dieses Wurzelsyndrom kann Symptome wie Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Lähmungen hervorrufen. Doch nicht jedes Kribbeln, Taubheitsgefühl oder ausstrahlende Schmerzen sind zwangsläufig auf Radikulopathie zurückzuführen. Oft können diese Symptome auch andere Ursachen haben!
Nicht alles, was glänzt, ist Gold
Und nicht alles, was nach Wurzelsyndrom aussieht, ist tatsächlich Radikulopathie. Die Ursache liegt nicht immer in der Wirbelsäule, sondern kann auch im Verlauf des Ischiasnervs durch das Gesäß, Bein, die Wade und den Fuß zu finden sein. Nicht nur Entzündungen, sondern auch Verengungen durch verklebte Faszien, Triggerpunkte und angespannte Muskulatur können Symptome ähnlich der Radikulopathie verursachen. In solchen Fällen sprechen wir von einer Pseudoradikulopathie.
Diagnostik
Eine gründliche klinische Untersuchung ist entscheidend, um diese beiden ähnlichen Diagnosen zu unterscheiden. Bei der Pseudoradikulopathie fehlt die neurologische Komponente, die durch Provokationstests, extrapyramidale Tests und die Untersuchung der Muskelschwäche erkannt werden kann. Während die Radikulopathie die Nerven betrifft, hat die Pseudoradikulopathie mehr mit Muskulatur und Gewebe zu tun.
Ursachen der Pseudoradikulopathie
Häufig begegnen wir in unserer Praxis bestimmten problematischen Segmenten, die zu Pseudoradikulopathie führen können:
- Gluteus minimus und medius – Gesäßmuskeln, die für Becken- und Hüftstabilität zuständig sind. Überbeanspruchung kann Triggerpunkte in den Fasern bilden, die ‚referred pain‘ auslösen.
- Hamstrings – Muskulatur an der Rückseite des Oberschenkels, die durch häufiges Sitzen verkürzt und angespannt sein kann, was Triggerpunkte und fasziale Verklebungen hervorruft.
- Gastrocnemii und Soleus – Wadenmuskulatur, verantwortlich für das Abrollen des Fußes. Kann Triggerpunkte entwickeln, die Ischias-Neuralgie in Wade und Fuß vortäuschen.
Behandlung
Die Behandlung der Pseudoradikulopathie unterscheidet sich von der der Radikulopathie, da die Ursachen unterschiedlich sind. Muskuläre und fasziale Beschwerden lassen sich gut durch Dry Needling, Manuelle Therapie, Stretching und Faszientherapie behandeln. Zusätzlich kann verschiedene physikalische Therapie hilfreich sein, worauf die Radikulopathie meist nicht gut anspricht.
Hypermobilität im Leistungssport
Ein zweischneidiges Schwert
Hypermobilität zeigt sich immer häufiger, nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern. Dieses Phänomen, das eine übermässige Flexibilität in den Gelenken und im gesamten Bewegungsapparat zeigt, hat sowohl seine Vor- als auch seine Nachteile im Leistungssport. Während die beeindruckende Flexibilität in manchen Sportarten als echtes Asset betrachtet werden kann, erfordert die Arbeits- und Sportbelastung hypermobiler Strukturen besondere Aufmerksamkeit, persönliche Trainingsplan und eine sorgfältige Regeneration.
Ein tieferes Verständnis der Biomechanik zeigt, dass es bei Hypermobilität hauptsächlich zu einer veränderten Qualität und höheren Laxheit des Bandapparates kommt. Dies kann sowohl in bestimmten Bereichen der Gelenke als auch im gesamten Körper beobachtet werden. Als Folge ist die Belastungsgrenze dieser hypermobilen Gelenke oft geringer, wodurch das Verletzungsrisiko steigt. Athleten, die von diesem Zustand betroffen sind, müssen sich diesem Risiko bewusst sein und ihre Trainingsmethoden entsprechend anpassen.
Glücklicherweise bedeutet Hypermobilität nicht das Ende einer sportlichen Karriere. In der Tat kann es in bestimmten Disziplinen, wie Gymnastik oder Ballett, sogar ein Vorteil sein. Der Schlüssel liegt in der richtigen Ausbildung, Betreuung und Präventionsarbeit. Der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper, die richtige Technik und das Bewusstsein für die eigenen Grenzen sind unerlässlich.
Gemeinsam zu mehr Körperbewusstsein
Hypermobilität ist heutzutage kein Einzelfall mehr und betrifft viele von uns. Bei unserem leistungszentrum sind wir hier, um Sie zu unterstützen. Gemeinsam finden wir Übungen, die genau zu Ihnen passen, und zeigen Ihnen, wie Sie sie korrekt ausführen. Ihr Körper hat einzigartige Fähigkeiten, und mit der richtigen Anleitung können Sie das Beste daraus machen. Denn letztendlich geht es darum, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen und was Sie daraus machen möchten.
Gesunde Füsse, Gesunder Körper: Warum Barfusslaufen mehr als nur Fussarbeit ist
Barfusslaufen ist keine Neuheit – noch vor 150 Jahren liefen die meisten Menschen ohne Schuhe. Der Fortschritt brachte uns Schuhe, doch trifft das wirklich zu? Anfangs dienten Schuhe dem Fuss als Schutz vor Verletzungen, Hitze und Kälte. Doch heute scheint eher der Fuss dem Schuh zu dienen, der zunehmend zu einem schmückenden Accessoire geworden ist. Nichts dagegen, solange diese Schuhe funktional und nachhaltig gesund für uns sind.
Wie läuft man barfuss?
Barfuss Laufen unterscheidet sich deutlich vom Laufen in Schuhen. Denn ohne das tröstliche Polster der Schuhe bedarf es grösserer Aufmerksamkeit, wohin der Fuss jeden Schritt setzt. Auch das Lauftempo verändert sich, wenn die Ferse nicht mehr als erster Kontakt zum Boden dient. Der Schritt beim (barfuss) Laufen ist kürzer, leiser, sanfter und viel variabler.
Stellen Sie sich vor, wie viele Erschütterungen vermieden werden können. Erschütterungen, die ein passiver Fuss nicht absorbieren kann und die dann auf andere Strukturen übergehen – Knie, Hüften, Wirbelsäule … was für eine Kettenreaktion!
Doch Vorsicht beim (barfuss) Laufen ist geboten! Ein behutsamer Ansatz ist erforderlich, um den passiven Fuss nicht zu überfordern. Die Sensibilität der Füsse sollte optimal sein, um ein gesundes Mittelmass zwischen Empfindlichkeit und Taubheit zu finden – weder zu empfindlich noch unempfindlich. Streicheln Sie Ihre Füsse täglich mit unterschiedlicher Intensität und laufen Sie zunächst auf sicheren und einfachen Untergründen barfuss.
Welche zusätzlichen Vorteile bietet das barfuss Laufen?
Jenseits der Entlastung für Fuss und höhere Strukturen hält das barfuss Laufen noch eine zusätzliche Belohnung bereit – Thermoregulation. Es härtet den gesamten Organismus ab und verleiht eine gewisse Temperaturwechselresistenz. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Wahrnehmung. Beim (barfuss) Laufen wird man achtsam – sich selbst, der Umgebung und der Natur gegenüber. Beim (barfuss) Laufen schärfen Sie Ihre Sinne und werden achtsamer. Es ist also auch eine Form der persönlichen Entwicklung.
Was passiert mit dem Fuss in ungeeigneten Schuhen?
Gegenwärtige Schuhe sind eher starr und geben unseren Füssen mehr Stabilität, als sie eigentlich brauchen. Der aktuellste Trend sieht vor, dass unsere Füsse zudem schlanker erscheinen sollen. Die Zehen sind beengt, die Sohlen unnatürlich dick, um jeglichen Kontakt mit dem Untergrund abzuschirmen.
All diese Innovationen haben jedoch Auswirkungen auf unsere Füsse – nicht immer positive. Der Fuss verliert dadurch seine natürliche Stärke und Beweglichkeit in Bändern und Muskeln, wird steif und unbeweglich. Dies hat zahlreiche funktionelle und orthopädische Probleme zur Folge, da die Funktion die Form beeinflusst. Dazu gehören unter anderem Hallux valgus, Plattfuss, Fersensporn, Faszitis, Achillessehnenentzündungen und viele andere.
Wie sollte ein guter Schuh aussehen?
Ein Schuh, der den uralten Prinzipien – Schutz vor Verletzungen, Hitze, Frost – gerecht wird. Ist leicht, beweglich in alle Richtungen, bietet den Zehen vorne ausreichend Raum, hat keine starre Fersenkappe und eine maximal fünf Millimeter dicke Sohle.
Fussgesundheit in Harmonie mit Physiotherapie
Im Kontext der barfuss Laufens und der Wichtigkeit der Fussgesundheit eröffnen sich zahlreiche Möglichkeiten zur ganzheitlichen Pflege des Körpers. Neben dem bewussten Laufen ohne Schuhe spielen verschiedene Physiotherapie-Techniken eine bedeutsame Rolle. Von gezielten Übungen zur Stärkung Ihrer Fussmuskulatur bis zu Ansätzen, die darauf abzielen, die natürliche Beweglichkeit zu fördern. Die Kombination aus barfussem Laufen und physiotherapeutischer Betreuung kann eine wertvolle Synergie schaffen, um das körperliche Wohlbefinden auf vielfältige Weise zu unterstützen.
Früh beginnende Demenz und Behandlung aus der Sicht der Physiotherapie
Demenz ist eine Erkrankung, die in der Regel mit zunehmendem Alter auftritt. Etwa 8% der Fälle betreffen jedoch Menschen unter 65 Jahren. Die häufigsten Ursachen für eine früh beginnende Demenz sind die Alzheimer-Krankheit und frontotemporale Lobärdegeneration, vaskuläre Demenz oder Hirntrauma. Je jünger das Erkrankungsalter, desto höher ist der Anteil an behandelbaren und potenziell reversiblen Ursachen einer frühen Demenz.
Rehabilitation nach Schulter-OP
Erste Schritte nach der Schulter-OP
Wenn Sie eine Schulteroperation hinter sich haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, sich nach der Operation richtig zu erholen, um eine volle Funktion euer Schulter wiederherzustellen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Therapien, die helfen können, Ihre Schulter zu stärken und ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. In diesem Artikel werden wir uns auf die Physiotherapie nach Schulteroperationen konzentrieren und besprechen, welche Übungen am besten geeignet sind, um Ihnen bei euer Genesung zu helfen.
Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass es drei Haupttypen von Schulteroperationen gibt: die Schulterarthroskopie, die Schultergelenk-Resektion und die Schulter-Totalprothese. Jede dieser Operationen hat ihre eigenen spezifischen Anforderungen an die Rehabilitation, aber insgesamt kann die richtige Therapie helfen, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit und Kraft wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen.
Eine wichtige Übung nach einer Schulteroperation ist das Dehnen. Dies kann helfen, Steifheit und Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit euerer Schulter zu verbessern. Ein guter Startpunkt ist es, einfache Dehnübungen wie Armkreisen und Schulterkreisen durchzuführen.
Kräftigungsübungen sind ebenfalls wichtig, um die Muskeln um Ihre Schulter herum zu stärken und zu unterstützen. Dies kann helfen, Verletzungen vorzubeugen und Ihnen mehr Kraft und Kontrolle über Ihre Schulter zu geben. Übungen wie Gewichtheben, Seilziehen und Bankdrücken können Ihnen dabei helfen, Ihre Schulter wieder aufzubauen.
Schließlich ist es wichtig, aktiv zu bleiben und Ihre Schulter in den Alltag zu integrieren. Dies kann durch einfache Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen erreicht werden. Dies kann helfen, Ihre Schulter zu stärken und zu stabilisieren und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Was beinhaltet die Physiotherapie?
Das Ziel der Therapie ist, dass Sie sich nach der Schulter-OP wohlfühlen und dass Ihre Schmerzen und Beschwerden abnehmen. Physiotherapie kann ein wichtiger Teil des Rehabilitationsprozesses sein, um die Funktionalität euer Schulter wiederherzustellen und die Beweglichkeit zu verbessern.
In der Regel beginnt die physiotherapeutische Nachbehandlung einige Wochen nach der Operation, wenn das Schultergelenk genug Zeit hatte, um sich zu erholen. Ein erfahrener Physiotherapeut kann Ihnen ein individuelles Therapieprogramm entwickeln, das auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fortschritt abgestimmt ist. Zu den häufigsten Übungen gehören Schulterbewegungen, Kräftigungsübungen und Stretching-Übungen.
Die Übungen werden schrittweise intensiviert, um die Schultermuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Ein wichtiger Teil der Nachbehandlung ist auch das Erlernen von korrekten Bewegungsmustern, um einer erneuten Verletzung vorzubeugen.
Empfohlene Übungen nach der Schulter-OP
Nach einer Schulteroperation ist es wichtig, die Beweglichkeit und Kraft der Schulter wiederherzustellen. Um dies zu erreichen, können Schulterbewegungen, Kräftigungsübungen und Stretching-Übungen eine wichtige Rolle spielen.
Schulterbewegungen
zielen darauf ab, den Bewegungsumfang der Schulter wiederherzustellen. Hierbei kann es sich um passive Bewegungen handeln, bei denen ein Therapeut die Schulter bewegt, oder um aktive Bewegungen, bei denen der Patient selbst aktiv wird. Es ist wichtig, Schulterbewegungen vorsichtig und unter Aufsicht eines Therapeuten durchzuführen, um eine Überlastung der Schulter zu vermeiden.
Kräftigungsübungen
sollen die Kraft und Stabilität der Schulter wiederherstellen. Hierbei können Übungen wie Seitheben, Armdrücken oder Schulterblattstabilisierung eingesetzt werden. Es ist wichtig, die Übungen langsam und vorsichtig auszuführen, um eine Überlastung der Schulter zu vermeiden.
Stretching-Übungen
können helfen, die Dehnbarkeit und Flexibilität der Schulter wiederherzustellen. Hierbei können Übungen wie Armzüge, Schulterdrehungen oder die Pec-Stretch-Übung eingesetzt werden. Es ist wichtig, die Dehnung langsam und vorsichtig durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
Insgesamt sollte jede Therapie individuell an die Bedürfnisse und den Heilungsverlauf des Patienten angepasst werden. Es ist wichtig, dass der Patient eng mit dem behandelnden Therapeuten und dem behandelnden Arzt zusammenarbeitet, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.